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Übungen zum Buch "Achtsamkeit im Job: Zufriedener und entspannter mit MBSR"
Den Augenblick bewusst wahrnehmen und voll auskosten. Und im Job? Wenn wir mehrere Arbeitsschritte gleichzeitig tun, ständig erreichbar sein müssen und Überstunden an der Tagesordnung stehen?
Sabine Fries und Gerlinde Albrecht wissen: Auch in einem stressigen Arbeitsalltag ist Achtsamkeit möglich und wichtiger denn je. Achtsamkeit bei der Arbeit hilft, einem Burnout vorzubeugen, und schenkt Kraft, Souveränität und mehr Gelassenheit gegenüber Kunden, Kollegen und Chefs.
Audios
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Atemmeditation
Bodyscan
Lichtperle
Metta
Schwierige Gefühle annehmen
Verbunden sein
Yoga
Unangenehme Gedanken loslassen
